Ξαπλώστε ανάσκελα και βάλτε την περιχειρίδα από ένα πιεσόμετρο πίσω από το κεφάλι σας. Φέρτε το πιγούνι σας προς τα μέσα πιέζοντας την μπάλα. Κλείστε και φουσκώστε την περιχειρίδα έως το 40 mmHg. Κρατήστε για 5 έως 8 δευτερόλεπτα τη θέση αυτή χωρίς να αλλάξει η ένδειξη της πίεσης.