Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του αυχένα είναι πολύ σημαντικές γιατί βοηθούν στην καλύτερη κατανομή των φορτίων, την καλύτερη στάση και την μείωση των συμπτωμάτων. Κάθε άσκηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται για 8-10 φορές και κάθε σετ ασκήσεων 4 φορές την ημέρα.